หลายๆท่านที่เกิดข้อสงสัยว่า อยากมีผิวพรรณที่สดใส อยากมีผิวพรรณที่ดีขึ้น ไม่ชอบเรื่องจุดด่างดำ หรือฝ่ากระ จึงได้เลือก 5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิวที่ดีที่สุดมาให้เลือกรับประทานกัน
พูดถึงเรื่องผิว ต้องมาคิดกันก่อนว่าปัจจัยอะไรที่ทำให้ผิวไม่ดี ปัจจัยจากภายนอกแน่นอน หลาย ๆ ท่านทราบ โดยเฉพาะแสงแดด สาวๆ จะกลัวแสงแดดเป็นพิเศษ และบางคนก็ไม่กลัว เพราะว่าเดี๋ยวนี้หลายคนหันไปวิ่งมาราธอน ชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง ไม่ได้แปลว่าเราจะชอบผิวสีไหน แต่สุขภาพผิวเราจะสีออะไรก็ตาม ผิวดำ ผิวขาว แต่เรื่องของเม็สี จุดสี จุดด่างดำของฝ่ากระ หรือแม้กระทั่งความผิดปกติบางอย่างที่เกิดจากผิว ที่อันตรายและพัฒนามาเป็น โรคมะเร็วผิวหนัง หรือว่าเนื้องอกในผิวหนังได้ในอนาคต ในกรณีนี้จะมากล่างถึง จุดที่เกิดจากสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดีเช่นจากสารเคมี ฝุ่นควัน หรือแม้กระทั้งการทำลายจากแสงแดดที่เราไม่ได้ป้องกัน ผิวหนังเหล่านั้นก็อาจจะพัฒนา ไปเป็นเซลล์ผิดปกติได้ ซึ่งในปัจจุบันเราเจอเรื่อง โรคมะเร็วผิวหนัง เยอะขึ้นเรื่อย ๆ การป้องกันแดด การป้องกันรังสียูวี คือปัจจัยเริ่มต้นของการมีสุขภาพผิวที่ดี และเวลาที่เราออกแดดหรือว่าแดดร้อนๆ เราใส่เสื้อผ้าที่ปกป้องผิวหนังเราได้ เช่น เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว ครีมกันแดด เวลาเราขับรถ หรือเวลาที่เราทำกิจกรรม กลางแจ้ง เราก็ต้องปกป้องผิวหนังของเรา ผิวหนังจะได้มีคุณภาพเซลล์ผิวที่ดีไปนาน ๆ
มาพูกันถึงเรื่องครีมกันแดด ครีมกันแดดในปัจจุบัน เราจะใช้ยี่ห้ออะไรก็ตาม จะมีหลักในการดูง่าย ๆ คือดูที่ค่า SPF Sun Protection Facto ก็คือเป็นค่าที่บอกว่า ครีมกันแดดตัวนี้ ปกป้อง รังสี UVB เช่น
ค่า SPF 15 จะป้องการรังสี UVB ประมาณ 93.3
ค่า SPF 30 จะป้องกันรังสี UVB ได้ประมาณ 96.7%
ค่า SPF 50 จะป้องกันรังสี UVB ได้ประมาณ 98%
ดังนั้นการเลือกครีมกันแดดค่า SPF ประมาณ SPF20-50 ก็ถือว่าใช้ได้แล้ว
ค่า PA คือ ครีมกันแดด นั้น ป้องกันรังสี UVA ได้เยอะหรือน้อย จะแสดงเป็น 1+ 2+ 3+ ก็เลือกอันที่มี + เยอะ ๆ ก็จะป้องกัน UVA ได้เยอะ หรือในปัจจุบันก็จะมีค่า UPF ก็คือ Ultraviolet protection factor ค่านี้ก็ใช้ในการประกอบดูได้เช่นกัน
- ใสเสื้อผ้าป้องกันแสงแดด
- ทาครีมกันแดด
- เรื่องของการดื่มน้ำ ซึ่งน้ำเป็นปัจจัยสำคัญของร่างกายที่มีประโยชน์มากต่อสุขภาพของเซลล์ผิว เซลล์ผิวก็ต้องการความชุ่มชื้นเหมือนต้นไม้ ต้องรดน้ำ ต้องใส่ปุ๋ย มีแร่ธาตุ มีวิตามิน ต่าง ๆ มาบำรุง ก็จะเกิดการเจริญเติบโตได้ดี
ดังนั้นแล้วเมื่ออยากให้ผิวพรรณของเราดีขึ้น ก็ควรใส่ใจและหันมาปฏิบัติ การดูแลรักษาผิวหนัง ของตนเองได้แล้ววันนี้